Lebenskrisen, wiederkehrende Probleme, Entscheidungsschwierigkeiten, körperliche Symptome, Trauer, Wut und Angst - jeder Mensch hat das eine oder andere davon bereits erlebt und durchgemacht. Wir alle versuchen, das Leben so gut und richtig zu leben, wir wir es können. Oft gelingt es fabelhaft und manchmal fragen wir uns, wie wir in diese oder jene Situation geraten konnten - das ganz normale Leben eben.

Doch nun sind Sie an einen Punkt gekommen, an dem Sie glauben, alleine irgendwie stecken zu bleiben. Unterstützung zu brauchen auf der Suche nach dem Ausweg, einer Veränderung, einem anderen Lebensgefühl, einer Lösung, einer Entscheidung, einem Sinn.

Krisen können plötzlich auftauchen, durch ungeplante Veränderungen, die das Leben durcheinander werfen - oder sie bahnen sich langsam an, schleichend und unmerklich. Trauer, Angst, Sinnlosigkeit, Wut oder Leere tauchen auf und nehmen immer mehr Platz ein. Sie fühlen, dass es so nicht mehr weitergehen kann aber Sie wissen nicht, was und besonders wie Sie etwas in Ihrem Leben verändern können, in Ihnen selbst?

Manchmal sind es aber auch gar keine Krisen. Manchmal ist es einfach das seltsame Gefühl, mit sich selbst nicht richtig klar zu kommen. Oder mit den anderen. Den Freunden, dem Partner, der Arbeit, dem ganzen großen Rest. Aber Sie wissen nicht, was genau eigentlich nicht funktioniert, was genau Ihre Seele und Ihr Leben so schwer macht?

Oder Ihr Körper sendet Ihnen Signale wie Schmerzen, Erschöpfung, Bewegungseinschränkungen oder Schlaflosigkeit - ohne ärztliche Erklärung?

Oder Sie kennen Ihr Problem ziemlich genau. Sie haben es schon vor langem komplett durchleuchtet. Alles ist Ihnen bekannt - aber es ändert sich nichts nachhaltig. Sie tun Ihr Bestes aber alles bleibt mehr oder weniger, wie es ist und wie es eigentlich nicht sein soll?

Sie wollen etwas tun. Sie suchen Unterstützung und sind nun hier. Warum könnte eine körperorientierte Psychotherapie für Sie das richtige sein?

Was bedeutet körperorientiert in der Psychotherapie?

Körperorientierte Psychotherapie bedeutet nicht, dass der Körper berührt oder in Aktion gebracht wird.

Körperorientiert bedeutet, die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was sich heute, jetzt, in diesem Moment zum Erzählten auf körperlicher Ebene zeigt. Diese Aufmerksamkeit ist die Tür zu unserem impliziten Gedächtnis, den körperlichen Empfindungen, die viel  tiefer und weiter führen als Denken, Erinnerung und Emotionen.

Ein Beispiel: Sie betreten eine Ihnen fremde Wohnung, in der es genauso riecht, wie bei Ihrer besten Freundin aus Kinderzeit vor 35 Jahren - dieser eigentlich längst vergessene und unspektakuläre Geruch bringt plötzlich die Empfindung zurück, die Sie damals in jener Zeit als Kind hatten. Es weitet sich z.B etwas im Bauch, eine leichtes Kribbeln wird dort wahrnehmbar, die Schultern entspannen sich … Vertrautheit, Freiheit. In solch einem Moment würde man diesen netten Zufall vielleicht kurz erwähnen. In der körperorientierten Psychotherapie beginnt genau hier die Reise.

Focusing als körperorientiertes Element in der Psychotherapie verbindet unseren denkenden Kopf mit unserem stets fühlenden Körper. Geschieht dieses Verbinden unseres Kopfes mit unserem Körper, erfassen wir das Eigentliche hinter unserem Zustand – wir verstehen auf tiefere Weise. Es steigt Erleichterung auf, ganz gleich, was wir erkennen. Im Moment dieser Verbindung wird es friedlich in uns, es ist ein Zustand ohne Bewertung, ohne Worte. 

Veränderungen sind vor allem dann möglich, wenn ein Mensch sich nicht nur durch Reden und Reflektieren besser versteht, sondern auch körperlich erfährt, wie sein inneres Empfinden mit seinem Problem, seinen Gefühlen in Zusammenhang steht.
Unser Körper bewahrt unsere gesamte Lebensgeschichte und all unsere Gefühle, er vergisst nicht – und er zeigt sie uns auf ganz andere Weise als unser Intellekt. Wir haben nicht einen Körper – wir sind unser Körper.

Unsere schwierigen Phasen oder Situationen im Leben sind oft verbunden mit abgelehnten, weggewünschten, störenden Gefühlen, die nicht in unser Bild vom Erwachsen- und Starksein passen und wir schieben diese Gefühle unermüdlich weg.  Aber so sehr wir uns auch bemühen, sie tauchen immer wieder auf – denn unter ihnen wohnen Teile von uns, die gesehen werden wollen und Trost, Beachtung, Anerkennung oder Verständnis brauchen. Schauen wir wirklich hin – offen, neugierig und wertschätzend – und erkennen das Bedürfnis unter unseren vordergründigen Gefühlen und unserem Verhalten, verlieren diese Anteile ihre oft negative Kraft. Wenn auch die äußeren Umstände erstmal die gleichen bleiben – unser Umgang damit verändert sich nachhaltig – und damit auch die Umstände. 

Einen Zugang zum Körper zu finden ist für viele Menschen nicht leicht, da der Körper schmerzvolle Erinnerungen beherbergt, die sich mit dem Kopf mehr oder weniger gut verdrängen lassen. Den Körper wieder wahrzunehmen, ihn zu begreifen  und schließlich wieder zum Freund zu machen ist ein wesentlicher Schritt in der körperorientierten Psychotherapie.

Es ist ein endloses Unterfangen, die Boote auf dem wilden Meer zu reparieren - es sind zu viele. Das Meer zu beruhigen und zu glätten lässt die Boote wieder Fahrt aufnehmen - ganz von allein.

Anna Keil (*1969)
Erziehungswissenschaftlerin (M.A.)
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)
Gesprächs- und Focusingtherapeutin (IGF)
EMDR-Therapeutin (VDH)
Atemlehrerin nach Max Strom (Inner Axis - Breathe To Heal)

Fortbildung in der traumatherapeutischen Methode Brainspotting (AiT)
Fortbildung in körperorientierter Traumatherapie bei Dami Charf (SEI - Somatische Emotionale Integration)
Fortbildung in der traumatherapeutischen imaginativen Methode TRIMB (Ellen Spangenberg)

In meiner jahrelangen Erfahrung in der Arbeit mit Menschen in Seelenkonflikten kam ich immer wieder zu der Beobachtung, dass Kognition allein, also Reden, Denken, Verstehen und der Wille zur Veränderung  zwar kurzfristig entlasten kann und vielleicht angepasster macht - aber nicht nachhaltig zufrieden und selbstbestimmt.

Ich sehe, dass Menschen, die zuhörend, wertschätzend und ohne Bewertung in einer Therapie begleitet und in Kontakt mit dem gebracht werden, was ungesehen in ihrem Kopf und ihrem Körper lebt, Wege aus der Krise finden, Probleme bewältigen und ihr Dasein dauerhaft verändern können. Sie erfahren die Kraft, mit der sie einst geboren wurden und die immer noch tief in ihnen wohnt.

Die Basis meiner therapeutischen Arbeit stellt die Gesprächstherapie dar - in starkem Verbund mit dem körperorientierten Focusing, der Arbeit mit dem inneren Kind und den traumatherapeutischen Verfahren EMDR, Brainspotting und TRIMB.
Als Atem-Lehrerin kann ich Sie außerdem dabei unterstützen, Ihren Atem als stabilisierendes Werkzeug zu erkennen und zu nutzen.

Bei fast allen Menschen wird im Therapieverlauf deutlich, dass der Ursprung ihrer aktuellen bzw. wiederkehrenden Probleme in der Kindheit liegt, wo sie einmalig, mehrfach oder dauerhaft in ihrer psychischen Entwicklung verletzt wurden (sei es durch gut gemeinte Erziehungsfehler der Eltern, Geschwisterkonflikte, Mobbing in der Schule, körperliche und seelische Gewalt in der Familie, Überforderung oder Vernachlässigung und vieles mehr) wodurch das Wahrnehmen und Verhalten als Erwachsener stark geprägt wurde.
Was in der kindlichen Situation hilfreich und rettend war (Abstellen der Gefühle, Rückzug, Vermeiden, Überaktivität, Dramatisierung etc.), stellt sich im Leben des Erwachsenen besonders in Beziehungen, Konfliktsituationen, im Berufsleben und Alltagsempfinden oft als schmerzvoll und hinderlich dar und versperrt so einen tiefen Zugang zur eigenen Kraft, Zuversicht ins Leben und Vertrauen in andere Menschen und sich selbst. So entstehen viele Probleme um die es auf den ersten Blick in einer Therapie zu gehen scheint - auf den zweiten Blick aber sichtbar wird, dass die heutigen Probleme nachvollziehbare Folgesymptome der Vergangenheit sind - wie sichtbare Narben einer alten Wunde.

Ich kann Sie dabei unterstützen, sich selbst und Ihr Verhalten besser zu verstehen, friedlicher und freundlicher mit sich selbst zu sein, die Vergangenheit zu integrieren und Ihre Gegenwart heiler und heller zu gestalten und wahrzunehmen.

Die Kosten für eine Therapiestunde (60 min.) betragen 70 - 90 Euro - je nach Selbsteinschätzung.

Durch meine Zulassung als Heilpraktikerin für Psychotherapie besteht für privat Krankenversicherte die Möglichkeit, die Kosten bei ihrer Krankenkasse oder Zusatzversicherung geltend zu machen, bitte fragen Sie zuvor bei Ihrer Krankenkasse nach. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten meine Leistungen leider nicht.

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